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孕妇最后一个月饮食应注意什么源泉

2021-03-10 09:40:23

三是比创新:推广方法创新孕妇最后一个月饮食应注意什么

文章导读

 最后阶段,孕妇因为心理紧张而忽略饮食,这时子宫下降,对胃的压迫减轻,呼吸变得较轻松,许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理,觉得等待的日子格外漫长,这时家人应帮助孕妇调节心绪,做一些孕妇爱吃的食物,以减轻心理压力。孕妇最后一个月饮食应注意什么? 以下文章将为您详细的讲解。

  孕晚期,随着胎儿增长,孕妇胃肠减少,因此应少食多餐。在此期间,孕妇应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,适当调整饮食结构,保证营养供给。如果孕妇出现下肢水肿现象,应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的盐会增加水分在体内的潴留,引起水肿,增加心脏和肾脏的负担。

   

 具体说来,妊娠后期膳食要多增加肉类、禽类等动物性食物,增加肝、肾等内脏,以补充优质蛋白质和铁质,预防妊娠缺铁性贫血的发生;增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品的摄入量,以补充钙的需要;增加核桃、芝麻、花生等食物,以补充必要的脂肪酸。适当限制糖类和脂肪的摄入,即减少米、面、肥肉等食物的摄入量,以免胎儿长得过大,造成难产。因此,孕妇应适当控制主食和脂肪的摄入量,不要一次进食过多或过快,每周体重增加不要超过500克。此外,还应注意每天增加一点粗粮,因为粗粮中富含维生素B,如果缺乏则易引起呕吐、倦怠及分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

 

 由于胎儿一天天地长大,准妈妈胃部受到压迫,每餐的进食量也有所减少,但每日的进餐次数可能会增加。

 孕妇最后一个月饮食应注意什么?孕妇在最后一个孕月里,胃部不适感会有所减轻,食欲增加,应多吃富含蛋白质、糖类等能量高的食品,为分娩做好准备。同时提醒你不要由于对新生命的即将来临过于激动而忽略了营养。祝您孕育出健康的宝宝。

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