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增强记忆力多吃这7种食品

2020-03-25 22:47:58

随着年龄的增大,很多人都会出现记忆力衰退的现象,很多年轻人由于压力大也会出现这类症状,那么下面我们就来为大家分享7种增强记忆力的食品吧,希望对您有所帮助喔,赶快来了解一下。

卷心菜

卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

大豆

大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适当的大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼

鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

蛋黄

蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必须的营养物质,可增强大脑活力。

木耳

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

杏子

杏仁含有丰富的维生素A、C,可有效地改良血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

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