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长高不能吃甚么

2020-04-01 05:36:39

随着年龄的增长,我们的身高在一定阶段也是会随着增长的。但是,在长身体的时候我们也有很多是要忌口的,不但会对身体不好,还会营养自己长高的发育阶段,那末,很多人就会问:“长高不能吃甚么呢?”下面,小编就来解答这个问题:

长高不能吃甚么

1、有机酸含量高的食品

如菠菜、梨、浓茶等。这类食品中含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸,这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合,而不能被机体利用,同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合构成稳定的化合物而排出体外。

人们传统上认为菠菜补血,喝梨水、浓茶助消化、去火的观点其实不正确,有时会促进贫血、佝偻病的初期出现。

2、添加糖精、香精、色素的食品

如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。这类食品真正的营养物质含量并不多,而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性,常吃这些食物,不利于儿童健康。

另外,孩子爱吃的水果,如桔子、菠萝、胡萝卜等食品虽营养丰富,但因含有较多天然叶红素,吃得过量容易产生叶红素皮肤病,如桔子一天不宜多于4个,菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。

3、兴奋神经及含激素食品

如可乐饮料、巧克力。这类食品食用过多,对人体中枢神经系统有兴奋作用,使儿童焦虑不安,心跳加快,难以入眠等。人参、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用,经常食用会致使性早熟、影响身体正常发育。

4、含有毒物及防腐剂和添加剂的食品

如咸鱼、烤羊肉串、爆米花、罐头八宝粥等。咸鱼中含有大量二甲基亚硝酸盐,这类物资进入人体后会转化为致癌性很强的2甲基亚硝胺,该物资对成年人患癌症威逼很大。

烤羊肉串等烟熏食品中也含有较多致癌物质。爆米花中铅含量很高,铅进入人体,伤害人体的神经、消化、造血系统功能。另外,水果蔬菜上残留的杀虫剂及农药也应当引发注意。

5、高脂肪食品

如鸡蛋、葵花籽、猪肝等。这些食品虽然本身营养价值较高,但鸡蛋、猪肝中胆固醇含量高,而且不易消化,儿童多吃后,成长期患心脏血管疾病的危险性显著增加。

长高不能吃甚么呢?其实,很多东西我们都是可以吃,但是在你吃的时候尽可能少吃。例如:像辛辣的食品建议大家就少吃一点,这样不但能影响发育,而且吃多了还很容易伤胃。所以,我们在吃的时候不一定要忌口,最主要的少吃。

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